Kā pareizi celt, nest, pārvietot smagumus, lai saudzētu muguru

Sākums » Kā pareizi celt, nest, pārvietot smagumus, lai saudzētu muguru

fizioterapeite, Mg veselības aprūpē

Kājas novieto tādā stāvoklī, lai atbalsta pamats ļautu tev saglabāt līdzsvaru
Kājas turi plecu platumā
Iesēdies ceļos, lai satvertu smagumu
Smagumu novieto iespējami tuvāk ķermeņa centram
Smagumu cel pakāpeniski, mierīgi un bez rāvieniem, smaguma pacelšanai izmanto kāju muskuļu spēku
Kamēr cel smagumu, nekādā gadījumā negriezies
Ja smagums jānoliek blakus, tad griezies tikai ar kājām, bet pret smagumu saglabā taisnu pozīciju

Jaunākie raksti

Diklofenaks ir viens no nesteroīdajiem pretiekaisuma līdzekļiem, ko plaši lieto pretsāpju medicīnā Eiropā un ASV.

Jau agrā bērnībā iepazīstam pārgalvīga skrējiena sekas un nobrāzta ceļgala izraisītas sāpes. Ar laiku mācāmies

Kad palīdz, kas var kaitēt, kāpēc? Ko darīt, ja sāp mugura? Sāp muskuļi pēc treniņa?

Visbiežāk hroniskas var kļūt sāpes muguras lejasdaļā, locītavu sāpes, galvassāpes, migrēna un cervikalģija jeb sāpes

Ko darīt, ja ir trauma? Ko darīt, ja sāp mugura? Vai sāp vēders? Trauma: sasitums,