Selja jaoks
10 nimmepiirkonna harjutust
Soovitused on koostanud Marika Briede füsioterapeut, tervishoiu magister Seljaharjutused nimmeosale või alaseljale. Kuidas neid õigesti teha? Tõhusaks võimlemiseks tuleb järgida
Soovitused on koostanud Marika Briede füsioterapeut, tervishoiu magister Seljaharjutused nimmeosale või alaseljale. Kuidas neid õigesti teha? Tõhusaks võimlemiseks tuleb järgida
Soovitused on koostanud Marika Briede füsioterapeut, tervishoiu magister 1. Raskuste tõstmine Aseta jalad nii, et keha saab tasakaalus hoida. Jalad
Soovitused on koostanud Marika Briede füsioterapeut, tervishoiu magister 1. Magamisasend Parim on lamada selili või külili Selili lamades aseta padi
Soovitused on koostanud Marika Briede füsioterapeut, tervishoiu magister 1. Arvutit kasutades Istudes hoia mõlemad jalad põrandal või jalatoel 90-kraadise nurga