Millal see aitab, mis võib kahjustada, miks?
Ai, valus on! Üks soovitab külma peale panemist, teine annab nõu valutava koha soojendamiseks. Kuidas mitte segadusse sattuda, kui soovitatakse nii külma kui ka sooja?
Seljavalu – soojenda või jahuta?
Ägeda seljavalu korral on valutava koha soojendamise parem kui külmutamine. Soojendamine lõdvestab kokkutõmbunud lihast, vähendab spasme ja valu. Külma kasutamist soovitatakse, sest külm vähendab lihaste turset; siiski tuleb mõista, et külm ei jõua kahjustatud kudedeni ja jahutab ainult nahka, mitte lihast, seega pole jahutamise soodne mõju sellisel puhul tõestatud. [1]
Äre pehmete kudede vigastus
Vigastuse puhul, kus käsi või jalg on põrutada saanud, tuleb järgida PLKK reeglit: puhkus, liikumatus, külm kompress ja jäseme tõstmine. Sellisel juhul on kasulik paikne külm, sest jääkoti või spetsiaalse külmageelikotiga külm kompress 20–30 minutit mitu korda päevas leevendab valu ning aitab verel hüübida, mis vähendab omakorda verejooksu ja turset. [2]
Kirjandus
- Knight C.J. (2020) Treatment of acute low back pain, UpToDate database
- Raga L. (2017) Mīksto audu traumas. Diagnostikas un ārstēšanas algoritms, Doctus Nr.5 [194]
